Yeni tahminlere göre, son on yılda 300’den fazla Britanyalı siyasetçi farkındalık eğitimi aldı ve bu durum Parlamento’da bir meditasyon odası kurulması yönünde yeni çağrılara yol açtı.
Yeni bir rapor, eski Muhafazakar bakan Tracey Crouch ve İşçi Partisi’nden Clive Lewis’in de aralarında bulunduğu yaklaşık 120 milletvekilinin ve yaklaşık 180 meslektaşının, eski Budist meditasyon tekniklerine dayalı laik pratik dersleri aldığını ortaya çıkardı.
Yeni rakamlar, son on yılda görev yapan on milletvekilinden birinin şu ana kadar parlamento yetkililerinden meditasyon eğitimi aldığını gösteriyor. Westminster’daki yayılma boyutu, Mindfulness Tüm Partiler Parlamento Grubu’nun bir projeyi desteklemesiyle ortaya çıktı. rapor Politika yapıcıların pratik yapabileceği belirli bir fiziksel alanın dikkate alınması da dahil olmak üzere, politika yapıcılara farkındalık uygulamalarını başlatma veya sürdürme konusunda destek olmak için ek kaynaklara çağrıda bulunuluyor.
Parlamento binasının milyarlarca sterlinlik yeniden yapılanmasının bir parçası olarak bir farkındalık odası önerildi. Son on yılda politikacılar Portcullis House’daki komite odalarında ve standart toplantı odalarında meditasyon çalışmaları yaptı. Canberra’daki Avustralya Parlamentosu, 1988’de açıldığından beri bir meditasyon odasına sahip. Westminster Sarayı’ndaki yaklaşık 800 personel de farkındalık kursları aldı; bu da mevcut işgücünün dörtte birine denk geliyor.
Birkaç milletvekili, farkındalığın çalışma hayatları üzerindeki etkisi hakkında konuştu. Çarşamba günü yayınlanan ve Mindfulness All-Party Group tarafından onaylanan raporda, Kuzey Cornwall Muhafazakar Milletvekili Scott Mann, kendisini daha “merkezli” hissettiğini ve seçmenlerin ve yerel işletme sahiplerinin endişelerini giderebildiğini söyledi. Adı açıklanmayan bir milletvekili artık rakiplerine “ücretsiz” “seslenmeyeceklerini” söyledi. Crouch, “ayaklarının altındaki zemini dikkatli bir şekilde hissetmek ve performansını artırmak için kendini sabitlemek” amacıyla konuşma yapmadan önce salonda ayakkabılarını çıkardığını söyledi.
Uygulamanın etkinliği tartışmalı olmaya devam ediyor. Farkındalık temelli bilişsel terapi de dahil olmak üzere farkındalık ve meditasyon NHS’de mevcuttur ve sunulmaktadır. Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmeliyeti Enstitüsü tarafından tavsiye edilmektedir yetişkinlerde depresyonu tedavi etmek ve yönetmek. Ancak okul temelli eğitim üzerine yapılan bir araştırma, bunun gençlerin ruh sağlığını iyileştirmediğini gösterdi. Birçok öğrenci dersten sıkıldı ve bu nedenle evde pratik yapmadı. Araştırmanın liderlerinden biri olan Prof Mark Williams şunları söyledi: “Farkındalık fikrinin bir faydası yok; önemli olan pratiktir.”
A çalışmak Polis memurlarının oranı, farkındalık eğitiminin hastalık devamsızlığını azaltmadığını, ancak refahı, yaşam memnuniyetini, dayanıklılığı ve performansı artırdığını buldu.
İşçi Partili milletvekili ve Lordlar Kamarası Sosyal İşler Komitesi eski başkanı ve farkındalık uygulamasını savunan Kay Andrews, politikacıların bunun “sadece özensiz bir seçenek” değil, “durumun değerlendirilmesi için çok ciddi bir fırsat” olduğunu anlamaları gerektiğini söyledi. Dayanıklılığı ve duygusal anlayışı geliştirin”. “.
Parlamentodaki tüm partilerden oluşan mindfulness grubunu destekleyen bir yardım kuruluşu olan Mindfulness Initiative’in yöneticisi Ruth Ormston, “Farkındalık, politikacıların bireysel refahına veya çalışma ortamlarına yapabileceği katkı açısından her derde deva değil” dedi. . “Ancak raporumuzdaki vurgulanan hikayeler, bu kanıta dayalı psikolojik eğitimin, birçok politikacının rollerini daha etkili bir şekilde yerine getirmesi için gerekli desteği sağladığını gösteriyor.”
Farkındalığa olan ilgisinin boyutu, Birleşik Krallık’ta siyasetin nasıl yürütüldüğüne dair devam eden tartışmalarda açıkça görülüyor. Geçen hafta eski Muhafazakar milletvekili Rory Stewart, milletvekillerinin gerçekte “ne olup bittiğini gerçekten bilmedikleri halde” her şeyin cevabını biliyormuş gibi davranmalarını “çılgın” olarak tanımladı. Bazı “meslektaşlarının kendi hayatlarına son vermeye çalıştığını”, bazılarının ise “tamamen bayıldığını” söyledi.
2013’ten 2020’ye kadar farkındalık eğitimleri Oxford Üniversitesi’nin bir parçası olan Oxford Farkındalık Merkezi tarafından ücretsiz olarak sunuldu. O zamandan bu yana, aynı zamanda Ikea ve Red Bull’daki çalışanlara da eğitim veren bir eğitim kuruluşu olan Awaris, altı haftalık kurslar düzenliyor, ancak sözleşmenin birkaç ay içinde uzatılması bekleniyor.
Tüm partilerden oluşan gruba eş başkanlık yapan ve daha önce banyoda meditasyon yapmayı anlatan milletvekili Tim Loughton, farkındalığın politikacıların “daha iyi anlaşmazlığa düşmelerine” ve “oldukça bölücü ve stresli bir ortamda” daha iyi meslektaşlar olmalarına yardımcı olduğunu söyledi. Farkındalık kursundan biriyle tartıştığında “tartışma düzeyinin aslında arttığını” söyledi.
Farkındalık meditasyonu bir tür dikkat eğitimi olarak görülebilir ve Crouch, toplantıları daha çabuk bitirebildiğini çünkü “‘Üzgünüm, bu noktayı anlayamadığım için özür dilerim’ demek zorunda değildim” dedi. dinlemiyordum, ben.” “Tamamen odaklandım.”
İşçi Partisi Milletvekili Lewis, farkındalık uygulamalarında vurgulanan kabullenme kalitesinin, televizyon röportajı gibi bir şey planlandığı gibi gitmediğinde daha bağışlayıcı olmasına yardımcı olduğunu söyledi.
“Kuma bir çizgi çizmeme ve gelecekteki performansımı sabote eden özeleştirisel düşünceler olmadan bir sonraki şeye geçmeme yardımcı oluyor” dedi.
Farkındalık uygulayan ancak ismini açıklamayan eski bir hükümet bakanı şunları söyledi: “Daha büyük hacimli işlerle daha iyi başa çıkabiliyorum. Bazı şeyler arasında daha kolay geçiş yapabiliyorum ve üretken olmayabilecek diğer rahatlama yöntemlerine daha az güvenebiliyorum.”
Rapor, Westminster’da farkındalık eğitiminin daha da geliştirilmesi çağrısında bulundu ve şu sonuca vardı: “Temsili bir demokraside milyonlarca insanın, atanmış küçük bir grubun bilişsel, duygusal ve ilişkisel becerilerine güvendiği göz önüne alındığında, bu tür bir Eğitimin sadece hoş bir jest olmadığını öneriyoruz. “
Eğitmenlerden iş gününe başlamak için en iyi ipuçları
-
Sabahları meditasyon, yürüyüş veya yavaş bir fincan çay gibi farkındalık egzersizlerine zaman ayırın. Çalışma gününüze bilinçli başlayın.
-
Bildirimleri kapatarak, e-posta ve mesajların ne zaman okunacağını, ne zaman yanıt verileceğini ve kimlerin dahil edileceğini planlayarak odaklanmış bir ortam yaratın.
-
E-postaları okumadan, göndermeden veya telefon görüşmesi yapmadan önce duruşunuzu kontrol edin ve derin nefes alın.
-
Günün önceliklerini belirlemek için zaman ayırın, çalışma alanınızı düzenli tutun ve daha derin işler için zaman ayırın.
-
Toplantılarda ve konuşmalarda dinleyin. İnsanların ifadelerine, duygularına ve duruşlarına dikkat edin. Fiziksel ve zihinsel tepkinize dikkat edin. Her ikisini de yargılamadan kabul edin.
-
Yapılacaklar listenizi düşünmek yerine masanızdan uzakta yiyin ve için, lezzetlerin tadını çıkarın.
-
Toplantılar arasında beş dakikalık yürüyüş yapın ve esneyin. Yol aynı olsa bile duyularınızı açın ve düşünmeyi bırakın.
-
Her gün değer verdiğiniz üç şeyi fark ederek, insanın olumsuzluk önyargısını ortadan kaldırın.
-
Toplantılar arasında veya öğle yemeğinde, nefesinize ve beden meditasyonunuza dikkat etmek için 10 dakikanızı ayırın. Rehberli ses ile başlayabilirsiniz.