‘BDraußen zu sein ist in Norwegen eine natürliche Lebensweise“, erzählt mir Bente Lier am Telefon. „Es ist ein sehr wichtiger Teil dessen, was wir das gute Leben nennen.“ Lier ist der Generalsekretär von Norsk Friluftsliv, der mehr als 950.000 Mitglieder von 500 Outdoor-Clubs in Norwegen vertritt. Ihre Worte klingen in meinen Ohren, während ich durch sintflutartigen Regen in einem Wald nördlich von Oslo stapfe.
Ich bin hier etwas darüber erfahren friluftsliv, eine Seinsweise, die Teil der norwegischen nationalen Identität ist. Der Begriff wurde vom Dramatiker Henrik Ibsen in seinem Gedicht „Auf den Höhen“ von 1859 geprägt, obwohl das Konzept viel älter ist. Die wörtliche Übersetzung lautet „Leben in der freien Luft“, aber Ibsen verwendete es, um eine spirituelle Verbindung mit der Natur zu vermitteln. Für moderne Norweger bedeutet es die Teilnahme an Outdoor-Aktivitäten, aber auch ein tieferes Gefühl des Stressabbaus in der Natur und des Teilens einer gemeinsamen Kultur. Könnte dieses Leben im Freien der Schlüssel zur Gesundheit und zum Glück der Norweger sein?
Friluftsliv ist keine spezifische Aktivität. Wandern im Wald, Kajakfahren entlang der Fjorde und Skifahren in den Bergen könnten dazu gehören, aber auch Moltebeeren pflücken oder einfach nur im Wald sitzen. „Unser Ziel ist es, alle einzubeziehen friluftsliv, darunter Menschen mit Behinderungen und psychischen Problemen sowie Menschen mit geringem Einkommen“, sagt Lier. Ich habe mich für eine Wanderung mit Stine Schultz Heireng, der Generalsekretärin der, entschieden Norwegischer Führer- und Pfadfinderverband.
Ein erstaunlich hoher Prozentsatz der Norweger gibt an, Zeit im Freien zu verbringen. Eine Umfrage des Marktforschungsunternehmens Kantar TNS im Juni ergab, dass 83 % daran interessiert sind friluftsliv77 % verbringen wöchentlich Zeit in der Natur und 25 % tun dies an den meisten Tagen. In seiner jüngsten Umfrage zu den Lebensbedingungen aus dem Jahr 2021 stellte das offizielle Statistikamt des Landes, Statistics Norway, fest, dass 25 % der Norweger im vergangenen Jahr draußen übernachtet hatten. „Sogar andere nordische Länder sagen, dass Norweger mehr in der Natur unterwegs sind als sie“, sagt Lier. Schultz Heireng verbrachte ein Jahr damit, einmal pro Woche draußen zu schlafen. Sie verließ das Haus, nachdem ihre beiden Kinder im Bett waren (ihr Mann brachte sie morgens zur Schule), wanderte, schlief in ihrer Hängematte oder ihrem Zelt, frühstückte im Wald und machte sich direkt an die Arbeit. Sie tut dies immer noch regelmäßig.
Ich beschloss zu setzen friluftslivSobald ich in Norwegen ankam, stellte ich die Beliebtheit auf die Probe und war neugierig, ob es wirklich so ist War so ein vertrauter Begriff. “Was ist der Grund Ihres Besuchs?” fragte der Grenzschutzbeamte. „Zu erleben friluftsliv,” Ich antwortete. Er zuckte nicht mit der Wimper und fragte lediglich, welche Aktivitäten ich wo machen würde. Ich fragte, ob Wandern beliebt sei. Er strahlte. „Jeder macht es!“
Diese Liebe zur Natur wird früh vermittelt. „Auch Kleinkinder im Kindergarten schlafen im Winter draußen im Kinderwagen“, sagt Lier. „Norwegische Eltern erwarten das. Wir glauben an frische Luft.“ In vielen Kindergärten verbringen Kleinkinder 80 % ihrer Zeit draußen; In der Schule gibt es das ganze Jahr über besondere Tage, an denen Kinder in die Natur gehen und Lagerfeuer machen. Norwegische Studierende können sogar einen Abschluss machen friluftsliv. Lier sagt, dass dies immer beliebter wird: „Wir haben einen starken Anstieg der Bewerber festgestellt. Ein erneutes Interesse an der Natur während Covid ist vielleicht einer der Gründe.“
Der einfache Zugang ist eine Erklärung für diese Naturkultur – die meisten Norweger leben in der Nähe von Grünflächen. „Etwa 40 % von Norwegen sind mit Wald bedeckt“, sagt Schultz Heireng. „Unsere 15 größten Städte sind davon umgeben.“ Mit der U-Bahn benötigen wir vom Osloer Hauptbahnhof 20 Minuten, um den Ausgangspunkt unserer Wanderung zu erreichen. Trotz des Regens sehen wir mehrere Nordic Walker, Trailrunner und Radfahrer, doch schon bald verlassen wir die ausgetretenen Pfade, um eine ruhigere Gegend zu finden.
Friluftsliv wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit aus, da es oft mit körperlicher Betätigung verbunden ist, aber die mentalen Vorteile sind ebenso wichtig. Studien zeigen, dass der Aufenthalt im Grünen hilft Ängste reduzieren und die Wahrnehmung verbessern. In einer Umfrage aus dem Jahr 2020 gaben 90 % der Norweger an, dass sie sich weniger gestresst und besser gelaunt fühlten, wenn sie Zeit in der Natur verbrachten. Helga Synnevåg Løvoll, Professorin für friluftsliv am Volda University College sagt, dass die fünf dokumentierten Wege zum Wohlbefinden erreicht werden können friluftsliv (sie sind „verbinden“, „aktiv sein“, „aufpassen“, „weiter lernen“ und „geben“).
Es gibt Vorteile, egal ob Sie es alleine oder mit anderen machen. „Zeit in der Natur zu verbringen, sei es ein Spaziergang im Wald oder ein mehrtägiges einfaches Zelten, verschafft uns etwas Abstand vom Alltag und scheint unsere Fähigkeit zu erhöhen, die Perspektive zu wechseln“, sagt sie. „Der soziale Umgang mit anderen und die Wertschätzung der Natur sind ein weiterer wichtiger Aspekt von friluftsliv.“
Dieses von der Natur verursachte Wohlbefinden könnte ein Grund dafür sein, dass Norwegen zu den glücklichsten Ländern der Welt zählt. Es belegte den siebten Platz Der Weltglücksbericht der Vereinten Nationen im Jahr 2023, während Bergen und Oslo zu den zehn glücklichsten Städten gehören.
Norwegische Gesetze und Richtlinien schützen und fördern Frluftsliv. Das Outdoor-Freizeitgesetz von 1957 verankerte das langjährige Recht der Norweger, sich in der Natur aufzuhalten, unabhängig davon, wem das Land gehört. „Wir haben das Recht, umherzustreifen, das Recht, Blumen und Pilze zu pflücken, das Recht, über Nacht zu bleiben“, sagt Lier.
Mit diesen Rechten gehen Pflichten einher. Das Wichtigste ist, keine Spuren zu hinterlassen. Schultz Heireng hat auf unserer Wanderung ein paar Plastikflaschen mitgenommen; Das war der einzige Wurf, den wir in sechs Stunden gesehen haben. Der Norwegische GebirgsordnungAuch das Wanderregelwerk betont die Bedeutung der Eigenverantwortung. Menschen sollten ihre Reise auf der Grundlage ihrer Fähigkeiten und Fitness planen; sie sollten auf das Wetter vorbereitet sein; Sie sollten ihre Grenzen kennen – und dass es keine Schande ist, bei Bedarf früher nach Hause zu gehen. Dies ist Teil des Wunsches nach Autonomie und des Widerstands gegen zu viel staatliche Einmischung. „Wir wollen keine autorisierten Führer und Gefahrenschilder“, sagt Lier. „Wir wollen nicht, dass die Behörden uns vorschreiben, was wir tun dürfen und was nicht.“
Apropos Wetter: Es regnet immer noch in Strömen. Wir machen eine Pause und Schultz Heireng baut sein Lager auf: eine Plane als Unterschlupf, eine Matte zum Sitzen und eine Flasche heißes Wasser zum Teekochen. Angesichts der Umstände ist es ein Wunder, dass sie ein loderndes Feuer entfacht. Sie spaltet Holzscheite mit einer kleinen Axt, um daraus Anzündholz zu machen, und entzündet das Feuer mit ihrer Geheimwaffe: ein paar Kerzenstummeln. Wir drängen uns um das Feuer und toasten in Folie verpackte Käsesandwiches.
Friluftsliv ist ein ganzjähriges Engagement mit ebenso vielen Aktivitäten im Winter wie im Sommer: Langlaufen; Mountainbiken im Schnee; Eislaufen und Eisfischen auf zugefrorenen Seen oder sogar Eisbaden; Hundeschlittenfahrten; am Lagerfeuer sitzen (Feuer ist zwischen Mitte September und Mitte April erlaubt). In Umfragen geben Norweger an, dass eine ihrer Hauptmotivationen darin besteht, Ruhe und Frieden zu finden, sodass Schnee und Eis keine Abschreckung darstellen.
Kari Leibowitz, Gesundheitspsychologin und Autorin des in Kürze erscheinenden Buches Wie man überwintert, erforschte das Wohlbefinden im Winter in drei Breitengraden in Norwegen. „Meine Arbeit ergab, dass je weiter nördlich die Menschen lebten, desto positiver war ihre Sicht auf den Winter – und dass diese Einstellung, dass ‚Winter wunderbar ist‘, mit Lebenszufriedenheit und psychischem Wohlbefinden verbunden war“, sagt sie. „Durch meinen Aufenthalt in der Arktis, in Tromsø, habe ich eine Kultur kennengelernt, die die Wintersaison weitgehend umarmt und genießt. Es hat mir eine neue Art beigebracht, die dunkelsten Monate des Jahres zu erleben.“
Schultz Heireng greift das auf und erzählt mir eine schöne Geschichte darüber, wie sie im Herbst in ihrem Zelt schlafen ging und im Winter aufwachte, jedes Blatt vom ersten Frost bedeckt.
Der Schlüssel, um dem Wetter standzuhalten, ist natürlich die richtige Ausrüstung. Meine zusammengewürfelte Wander- und Skikleidung könnte ein Upgrade vertragen: Ich bin vom Kopf bis zu den klatschigen Zehen durchnässt. (Auf Norwegisch reimt sich der Satz „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung“.)
Die Nachfrage nach Outdoor-Ausrüstung stieg in Norwegen während der Pandemie stark an; Sportgeschäfte mussten beurlaubte Mitarbeiter zurückrufen und zusätzliches Personal einstellen. „Ein Nachteil von friluftsliv ist, dass es nicht gut für die Umwelt ist, viele Geräte zu verbrauchen“, sagt Lier. „Aber die Wiederverwendung von Geräten nimmt zu; Es gibt viele Orte, an denen man es kostenlos ausleihen oder mieten kann. Immer mehr Menschen verschenken, was sie nicht mehr brauchen.“ Es gibt ein Netzwerk staatlich geförderter „Bibliotheken“, in denen Menschen Outdoor-Ausrüstung ausleihen können, einige davon in echten Bibliotheken. Die Pfadfinder teilen die Ressourcen mit den Schulen, sodass ein Teil der Ausrüstung tagsüber von Schulkindern und abends von Pfadfindern genutzt wird.
Die traditionellen Bürozeiten in Norwegen sind von 8.00 bis 16.00 Uhr, wobei der Schluss um 16.00 Uhr freitags besonders gut eingehalten wird, wenn die Leute übers Wochenende in die Natur aufbrechen. Viele Arbeitgeber haben friluftsliv Richtlinien wie flexible Arbeitszeiten sollen Menschen dazu ermutigen, nach draußen zu gehen. Zu den Ressourcen gehört die Website ut.nrgeführt von der Norwegischer Wanderverband (DNT), das Tausende von Sommer- und Winterrouten für Wanderer, Radfahrer, Skifahrer und Paddler bietet. Hängematten sind zum Schlafen im Freien beliebt geworden, aber es gibt auch preisgünstige Hütten im ganzen Land; Allein das DNT verfügt über 550 Kabinen, die für Erwachsene etwa 20 £ pro Nacht und für Mitglieder den halben Preis kosten.
Wir steigen durch neblige Kiefern, Fichten und Birken („Trollwald“, sagt Sindre, der Fotograf) hinauf zu einer der neueren Hütten des DNT. Drinnen finden wir Torbjørn P Larssen und Xueting Yang, beide 35, die mit ihrem vierjährigen Sohn Teo für eine Nacht im Wald aus der Stadt geflohen sind. Verbringen sie viel Zeit in der Natur? „Nun, nicht mehr so sehr, seit Teo hinzugekommen ist“, sagt Larssen. „Aber davor habe ich zwei Jahre lang in einer Hütte im Wald gelebt.“
Diese moderne Hütte ist spektakulär, mit Panoramafenstern und an klaren Tagen vermutlich einer großartigen Aussicht, obwohl Larssen sagt, dass sie die gemütlicheren, traditionelleren Hütten bevorzugen. Wir überlassen die Familie ihrem Abendessen bei Kerzenschein – es gibt keinen Strom – und wandern im Dunkeln mit Stirnlampen, die den Weg erhellen, zurück. Der Weg ist eine tückische Mischung aus Felsen, Sumpf und Bach; Wir treten fast auf eine riesige Kröte. Unten springt ein Reh von unserem Licht weg. Gibt es gefährliche Tiere, die Wanderer in Norwegen abschrecken könnten? “NEIN!” sagt Schultz Heireng. „Nun, wir haben Wölfe. Und Braunbären … aber ich habe noch nie einen gesehen.“
Aktive erste Verabredungen sind bei Norwegern beliebt, und viele Paare meiden Cafés, um Rad- und Wanderwege zu erkunden. „Beim Gehen oder Radfahren ist es einfacher, Seite an Seite zu reden, als an einem Tisch“, sagt Lier. „Und es ist ziemlich romantisch, am Lagerfeuer zu sitzen, sich zu unterhalten und auf das Meer zu schauen …“
Lebensmittel sind ein wichtiger Bestandteil von friluftsliv, zu; Alles schmeckt besser, wenn es draußen gegessen wird. Schultz Heireng erinnert sich gerne an „Stockbrot“, einen Teig, der um einen Stock gewickelt und auf dem Feuer gebacken werden kann, und an eine Keksmarke namens Kvikk Lunsj („schnelles Mittagessen“), die auf Campingausflügen beliebt ist. Norsk Friluftsliv nutzt Lebensmittel, um Norwegens Einwanderergemeinschaften willkommen zu heißen friluftsliv mit einer Initiative namens Turmat von Hele Verden (Reiseessen aus aller Welt). „Nicht jeder hat die Kultur von friluftsliv, aber jeder hat eine Esskultur“, sagt Lier. „Wenn eine Klasse beispielsweise in die Natur geht, können Lehrer das Essen als Brücke nutzen. Jeder kann etwas zu essen mitbringen, es am Lagerfeuer kochen und über andere Kulturen sprechen.“
Norwegen bereitet sich auf das Jahr 2025 vor ein Jahr friluftsliv – „ein Outdoor-Festival von Nord nach Süd“. Aber was ist mit anderen Ländern? Können wir uns umarmen? friluftsliv, auch wenn wir weit weg von wilden Orten leben? „Man muss nicht in den Wald gehen; Du kannst in einen Park gehen. Sie müssen nicht weit oder schnell laufen; Es geht einfach darum, da zu sein“, sagt Lier. „Setzen Sie sich auf einen Felsen, lauschen Sie den Vögeln, schauen Sie sich um und versuchen Sie erneut, Wurzeln zu schlagen.“ Ich möchte nur hinzufügen: Nehmen Sie Ihre Regenkleidung mit.