senegzersiz yap. Yapmalıysak? Görünüşe göre öyle ama içiniz rahat olsun: dekor kullanabiliriz. Geçmişte her şey o kadar berbattı ki, insanların formda kalmak için yardıma ihtiyaç duymadığını varsayıyordum çünkü hayatta kalmaya çalışmak büyük kardiyovasküler ve güç sorunlarına yol açıyordu – ama hayır. “Egzersiz ekipmanının kendisi ilk kez M.Ö. 6000 civarında tarihi metinlerde ortaya çıktı. American College of Sports Medicine’e göre, “Bu olay, MÖ 1. yüzyılda, eski Çin yazılarının taş kaldırma, okçuluk ve ağırlık atmanın hem kişisel sağlık hem de savaş hazırlığı için kullanıldığını belirttiği dönemde meydana geldi.” Sağlık ve fitness günlüğü.
Çinli dövüş sanatçıları üç ayaklı kazanları kaldırırken, eski Mısırlılar da kum torbalarında yüzdüm başlarının üstünde tuttular ve onları orada tuttular ki bu ikisi de bana çok fazla CrossFit gibi geliyor (bu benim, CrossFit’in ne olduğunu bilmeyen bir kişi). Yunanlıların da cevaplaması gereken çok şey var – elbette Olimpiyat Oyunlarını icat etmek de dahil – ve Romalılar da kadınları dahil edip yarattılar top ve çemberlerle oynamak.
Neyse ki, Rönesans, Yunanlıları ve Romalıları kitlesel olarak yok ederek onu yok edene kadar daha yerleşikti. Vittorino da Feltre Mantua’daki okulunda sporu tanıttı 15. yüzyılın ilk yarısında “her türlü hava koşulunda” (tipik beden eğitimi öğretmeni), Girolamo Mercuriale ise 1569’da antik çağın çabalarından gözleri dolmuştu. De Arte Jimnastik (Jimnastik Sanatı) ve her türlü işi tavsiye eder Halatlar, dambıllar ve taş levhalar.
Düşüş başlamıştı ve yakında teknoloji yardımcı olacaktı. 1796’da “elektroterapist” Francis Lowndes bunu icat etti “Patentli Jimnastikon”, “insan vücudunun eklemlerini ve kaslarını çalıştıran bir cihaz.” Bu, endişe verici sayıda tekerlek, flanş ve kasnağı içeriyordu. Reklamda, kullanıcının “yazarken veya okurken, en ufak bir çabayla veya bir çocuğun yardımıyla alt uzuvlarını sürekli hareket halinde tutabildiğine” dikkat çekildi. Tesadüfen, ben de tam olarak bu şekilde egzersiz yapmayı seviyorum: oturmak, okumak, bir çocuk tarafından desteklenmek.
19. yüzyılın sonlarında inatçı, karikatürize bir diktatör Edmond Desbonnet sabit ve serbest ağırlıklar ve diğer kuvvet antrenmanı ekipmanlarıyla ilk “fiziksel kültür merkezini” açtı. Bu, 300’den fazla proto-spor salonundan oluşan bir zincire dönüştü. O andan itibaren bu, Birinci Dünya Savaşı ve modern “bacak günü” tiranlığı sırasında reformcuyu yaratmak için yataklara yaylar ekleyen Joseph Pilates için kısa ve talihsiz bir tökezlemeydi.
Resimler zamanı. Unutmayın çocuklar: Koşu bandı bu şekilde tasarlandı hapis cezası.
bikinili kız
Burada daha düşük dereceli bir netbol takımına kıyasla daha fazla isyankar göz devirme var. Parlak bir Roma kıvılcımı sizi “bikini vücudu” kavramıyla tanıştırdığında olan şeyin bu olduğunu düşünüyorum. Özellikle huysuz top atanları seviyorum; Greko-Romen sağlık uzmanı Galen bu konuda tam bir inceleme yazdı Küçük bir topla egzersiz yapın“sağlığa son derece faydalıdır ve aşırı et birikimi veya aşırı yağsızlık olmadan dengeli bir durum sağlar”.
Velociped
19. yüzyılın züppeleri için küçük çocukların denge bisikleti olan güçlü Vélocipède veya Draisienne’e göz atın. Daha sonra kendisini “Vatandaş Karl Drais” olarak adlandıracak olan asilzade Karl von Drais tarafından icat edildi (Fransız Devrimi’nde yoğun bir şekilde yer almıştı), kontrol edilmesi zor ve neredeyse imkansızdı, ancak ABD’de coşkuyla karşılandı. Bir doktor bile onu aradım “Gençlerimizi kas uyuşukluğu ve atrofisinden kurtaracak büyük arzu.” Bugünün yolları o kadar engebeliydi ki kullanıcılar kaldırımlara yürüyordu. “Yayaların dehşetine” – kulağa tanıdık gelen bir şikayet.
Eğitim cihazı
Fotoğraf: Granger/Shutterstock
İsveçli fitness stüdyosu öncüsü Gustave Zander “Hareketsiz yaşamlara ve ofis izolasyonuna” çözüm bulmak için cihazlar tasarladı ve Silikon Vadisi’ndeki bir sağlıklı yaşam yöneticisinin esrarengiz gayretiyle “daha fazla refah ve çalışma yeteneği” sözü verdi. Düşünmesi korkutucu olsa da, kullanıcıların (çoğunlukla kabarık etek veya ağır takım elbise ve cep saati giyen) kendilerini zorladıklarına dair kesinlikle hiçbir kanıt yok. Zander’in benzersiz özelliği hiçbir çabaya gerek olmamasıydı; Makine tüm işi yaptı.
At eyeri
Bu ısıramayan bir at! Onun ve onun versiyonları var! Koşuyor, dörtnala ve dörtnala (ancak yalnızca sürücü bunu başarırsa)! 1897 tarihli bir reklam, Vigor at eyerinin “canlı atın yerine mükemmel bir alternatif” olduğunu iddia ederek atların en önemli satış noktalarını vurguluyordu: ulaşım ve harika koku. Geri kalanı için bu 10/10 ve denemeyi çok isterim.
Banyo makinesi
18. yüzyılda insanların aptalca narin etlerini denize atmaya karar vermesiyle banyo makineleri ortaya çıktı. canlı biliyorsunuz orada ve 20. yüzyılın başlarına kadar hayatta kaldı. Bir barakada suya itilmek ve sonra çekilmek istediğinizde bayrak kaldırmak, modern “kuru palto” işine göre belirgin bir gelişmedir. Keşke biz hâlâ “Kepçe” vardı – Sizi suya daldıracak, suyun üstünde tutacak ve sonra banyo makinesine geri dönmenize yardım edecek kadınlar. Alfonso XIII’ün banyo makinesi. İspanya’dan çok karmaşıktı Biraz Brighton Pavyonu’na benziyordu.
Kişneyen vahşi at
Vigor at eyerinden otuz yıl sonra, bir atın en iyi kısımları olmadan kopyalanması hâlâ popüler bir egzersiz stratejisiydi. Bu, Bronco’daki kadın Aileen Conquest Allen (ilahi bir isim), yalnızca Olimpiyat dalgıcı ve sessiz film yıldızı değil, aynı zamanda 1928 Olimpiyatları ABD kadın atletizm takımının koçu. Umarım yaptığı da budur, gerçi bu sözde “üyelere özel bir jimnastik dersi” Pasadena’daki moda kolonisinin” adıydı.
Titreşim kemeri
“Kürklü patik giyerken masanın kenarında oluyorsa bu antrenman değildir” derken ne demek istiyorsunuz? Aslında şu titreşen kemer şeylerinden birini kullandım – başka bir zander buluşu – bir kez Lanzarote’deki bir otelin spor salonunda. Göründüğü kadar anlamsızdı ama kalçalarımın warp hızında ileri geri hareket etmesinin verdiği büyüleyici his yüzünden geri gelmeye devam ettim.
Bahar dikmesi
“Mükemmel bacak” yaratmak için tasarlanan bu 1935 cihazı, ince bir yay ile birbirine bağlanan iki Ikea çanta sapından oluşuyor: eski püskü. Kesinlikle bir Instagram reklamından benzer bir şey satın alabilir ve bundan büyük hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Eğer eve bir taneyle gelseydim onu saklamam gerekecekti, yoksa kocam “Ben de bunu yapabilirim” derdi. yapmak Bu.” Bir keresinde bir elbise askısı ve bir matkaptan elektrikli bir çırpma teli “yapmıştı” ve bu da tahmin edilebileceği üzere feci sonuçlara yol açmıştı.
İnsan hamsteri
1936’ya ait bu anlık görüntü, “tenis oyuncusu Miss Mary Heeley’i denge bisikletinde diğer atlet Miss Hardwick tarafından itilirken” gösteriyor. Onun anlamsız coşkusunu seviyorum ama tek bir felaketle sonuçlanan Cyr Wheel antrenman seansının emektarı olarak, Bayan Heeley’nin Bayan Hardwick’in tertemiz spor ayakkabılarına ateş edildikten 15 saniye sonra kustuğunu varsayıyorum.
Bayan Garner ile formda kalın
Buradaki manşet “Bayan Garner nasıl formda kalıyor”. Açıkçası “Üç sıra inci ve çarpıcı bir topukla”. Saygı gösterin hanımefendi. Başlıkta ayrıca Garner ve kocası -FDR’nin ilk başkan yardımcısı John Nance Garner- “basit yaşamın katı gözlemcileri” olarak tanımlanıyor, ancak eğer kendisi bu tür sallantılara maruz kalmasaydı hayatın daha da basit olacağına dair bir his var içimde. şey Kürek makinesi.
Deniz koşu bandı
1953 yapımı bu delicesine aptal “Deniz Koşu Bandı”nda muazzam bir “Florida Adamı” enerjisi var (“Ölüm Pedalı”nı tercih ederim). Dengeleyici tek özellik Charles Smith’in şık egzersiz ekipmanı ve kusursuz elmacık kemikleridir. Bunu bana sağlayabilecek bir eğitim cihazı icat edin efendim.